Total Body Shaping – Kursangebote des TUS-Massenheim

(TUS/kw) – Der TUS-Massenheim nutzt die zwischenzeitlich wieder gestatteten Trainigsmöglichkeiten im Außen- und Innenbereich, um auf sein umfangreiches Trainings- und Kursangebot aufmerksam zu machen.

 

Total Body Shaping

Das Kraft-Ausdauer-Programm für den ganzen Körper unter dem Namen „Total Body Shaping“ erfolgt mit gezielten Übungen und macht viel Spaß.

Der TuS-Massenheim bietet dieses abwechslungsreiche Sportangebot unter Leitung von Tina Becker, Personal- und Group-Fitness Trainerin, zu seinen bisherigen Sportangeboten ab dem 10.06.2021 an.

Die Trainingszeiten sind jeweils donnerstags von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr in der Sport- und Kulturhalle Massenheim. „Total Body Shaping “ ist ein Mix-Programm aus intensiven Kraft-Ausdauer-Übungen (Squats, Mountain-Climber, Planks etc.), Körperkontrolle, Stabilisation, Schnelligkeit und Beweglichkeit mit Elementen aus Step, Pump und Tea Bo, mit und ohne Kleingeräte (Gewichte, Tubes, Bälle etc.) und abschließendem Stretching.

Gerne kann ein kostenloses Probetraining in Anspruch genommen werden.

 

Bauch-Express + Rückenfit

Der Kurs findet unter der Leitung von Tina Becker mit intensivem Rückentraining mit Cool-Down/Stretchings donnerstags 20:00 – 21:00 Uhr statt.

Ein intensiver Mix aus effektivem Bauchmuskeltraining und Rückenübungen, mit Stärkung der Rumpfmuskulatur (Core-Training) bei aktueller und motivierender Musik.

Eine gute Bauchmuskulatur und Rumpfstabilität ist unabdinglich für einen gestärkten Rücken.

Fließenden Übungen im Stand (Auf-/Abrollen, Armkreise, intensive Leg-Lifts etc.) folgen Ausfallschritte etc. mit Rumpf-Rotation, Crunches etc. am Boden mit leichten Elementen aus Pilates und Yoga. Den Abschluss bildet ein wohltuendes Stretching-Programm.

 

Selbstverteidigungskurs

Das Selbstverteidigungskonzept für den Ernstfall – für Einsteiger mit Volker Kunkel findet vom 15.06. – 13.07.2021 immer dienstags von 17:00 – 19:00 Uhr statt.

WT Advanced Defence ist der Selbstverteidigungsaspekt gepaart mit Elementen aus Wing Tjuen und anderen Kampfstilen, sozusagen „The Best of“. Keine andere Kampfkunst zieht die Teilnehmer / innen so in ihren Bann wie diese. In diesem Kurs lernen Sie Selbstverteidigung, Selbstbehauptung und Reflextraining innerhalb kürzester Zeit. Natürlich wird der Spaß nicht zu kurz kommen. Auch Kinder ab 14 Jahren sind bei uns sehr willkommen. Lassen Sie sich oder / und Ihre Kinder inspirieren und lernen Sie einen wirklich außergewöhnlichen Sport.

Sportliche Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der neue Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene und findet in 5 Einheiten mit je 2 Std. für 50,00 € im Clubraum der Sport- und Kulturhalle Massenheim statt. Für Nicht-TuS-Mitglieder liegen die Kosten bei 65,00 €.  Voranmeldungen sind bei Kursleiter Volker Kunkel unter: 0175 – 1632904 möglich.

 

Das Badminton-Team im TuS-Look

Die Sportgruppe Badminton hat sich riesig gefreut über die Spende der neuen TuS-Shirts. Uwe Henzler (Foto ganz rechts oben) hatte aus Eigeninitiative angeboten die Kosten für ein einheitliches Sportshirt mit Aufdrucken zu sponsern. Auf der Vorderseite ist das TuS Logo und der Name des Spielers und auf der Rückseite das Wort „Badminton“ mit der Wunschzahl des Spielers abgedruckt. Ein Teil der stolzen Spieler ist auf dem Foto zu sehen. Übungsleiter Wolfgang Weigel begrüßte die Aktion und spendete die passenden schwarzen Sporthosen dazu. Die Freizeitsportler sind über die Jahre zu einem generationsübergreifenden festen Team gewachsen und freuen sich über jeden, der mitmachen möchte.

 

Das Deutsche Sportabzeichen wird verliehen

Dieter Bäuscher konnte trotz der strengen Corona-Maßnahmen den Mitgliedern des TuS Massenheim die Vorbereitung und Abnahme vom deutschen Sportabzeichen anbieten. Diese gilt als einzige Auszeichnung für eine komplette Fitness. 12 Prüflinge haben in dieser Saison bereits bestanden. Interessenten können sich gerne über die Webseite vom TuS Massenheim bei ihm anmelden.

 

Viele Kurs wieder im Angebot

Dank der gesetzlichen Lockerungen konnten bereits fast alle Kurse des TuS wieder starten. Den genauen Stand findet man stets aktuell auf www.tus-massenheim.de

Bild: Massenheim aktiv

Bildnachweis: TUS-Massenheim e.V.

 

 

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