Faszientraining mit der Schaumstoffrolle
(mp/vbw) Wer regelmäßig die Faszien trainiert, bleibt beweglicher und trainiert gleichzeitig seine Muskulatur. Das Volksbildungswerk bietet erstmals einen Kurs an.
Die Ursachen für vielerlei Beschwerden sind nicht nur muskulär bedingt. Das Bindegewebe – auch Faszien genannt – durchziehen unseren gesamten Körper.
Mit gezieltem Faszientraining Schmerzen und Beschwerden gezielt lösen. Eine gute Haltung und geschmeidige Bewegungen gewinnen und sich innerlich aufrichten. Hierbei wird die Muskulatur mit rollenden Bewegungen über eine Soft-Schaumstoffrolle gelockert und gibt dem Körper wertvolle Heilimpulse.
Bei Krampfadern, Osteoporose, bei der Einnahme von Blut verdünnenden Medikamenten, Erkrankungen der Muskeln, Haut- oder Venenleiden ist zudem Vorsicht geboten, wenn diese Rolle angewendet wird.
In jedem Fall ist ein Therapeut oder Arzt über eine erlaubte Nutzung zu befragen.
Die Soft-Schaumstoffrolle wird Ihnen im Kurs zur Verfügung gestellt.
Der Kurs beginnt am Dienstag, 7. August von 17.30 bis 18.30 Uhr im Sportstudio „Inform“ Delkenheimer Str. 8, Hochheim.
Die Gebühr für 12 Treffen beträgt 96 Euro.
Mach dich fit – mehr Kraft – mehr Ausdauer – mehr Gesundheit
Ziel ist es die Muskulatur und das Bindegewebe zu straffen, sowie die Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern. Bei abwechslungsreicher Musik sind Jung und Alt herzlich eingeladen. Die Trainingseinheit endet mit einem Stretching- und Entspannungsteil.
Der Kurs beginnt am Dienstag, 7. August von 19.15 – 20.15 in der Therapiehalle Antoniushaus, Burgeffstr. 42, Hochheim
Die Gebühr für 6 Treffen beträgt 54 Euro.
Hatha-Yoga für Einsteiger und Fortgeschrittene mit Julia Delorme
Hatha-Yoga stärkt Körper und Geist durch Körperübungen, Entspannung, Konzentration und bewusstes Atmen. Der Geist kommt zur Ruhe, der Körper erfährt Stärkung und Flexibilität.
Der Kurs beginnt am Mittwoch, 8. August von 17.30 bis 18.45 Uhr und von 18.45 bis 20 Uhr im Katholischen Vereinshaus Wilhelmstraße 4, Hochheim.
Die Gebühr für 14 Treffen beträgt 126 Euro.
Fitness-Mix mit Sandra Möhn
Wer mal was Neues ausprobieren möchte, ist hier genau richtig!
Fitness – Mix ist ein intensives, abwechslungsreiches Fitnesstraining für Männer und Frauen, das sich durch variierende Stundeninhalte auszeichnet.
Jede Stunde ist anders gestaltet, ein Mix aus Drums Alive, Zirkeltraining, Workout mit Brasils und Hantelworkout. Hier kommt keine Langeweile auf.
Spaß haben Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen.
Der Kurs beginnt am Donnerstag, 9. August von 20 bis 21 Uhr im Sportstudio „Inform“ Delkenheimer Str. 8, Hochheim
Die Gebühr für 12 Treffen beträgt 96 Euro.
Smovey – Walking in den Weinbergen
Ein Outdoor-Training mit Schwingringen
Fit mit Schwung und das in Hochheims Weinbergen – Ein Bewegungstraining mit Smoveyringen. Es ist ein Training, das gute Laune macht und ein gutes Körpergefühl bringt. Die Ringe erzeugen eine angenehme Schwingung. Geeignet für jede Altersgruppe.
Die Trainings-Ringe werden für den Kurs zur Verfügung gestellt.
Das Training beginnt am Freitag, 10. August von 17.30 bis 18.30 Uhr. Treffpunkt vor dem Haus Delkenheimer Str. 8 Sportstudio „Inform“, Hochheim
Die Gebühr für 11 Treffen beträgt 88 Euro.
Einführung in die Kalligraphie
Dieser Kurs richtet sich an Anfänger/innen, die einen Einblick in die grundlegende Praxis des schönen Schreibens mit der Feder erhalten möchten. Die praktische Einführung erfolgt mit der Bandzugfeder als dem klassischen kalligraphischen Schreibinstrument. Dabei werden grundlegende Techniken erläutert und eingeübt, zum Beispiel: Wie hält man eine Feder richtig? Wie wird die Tinte aufgetragen? Wie schreibt man damit schließlich schön? Wodurch entsteht eine visuelle Harmonie? Spezielle Fragen und Anliegen zum Thema sind willkommen.
Mitzubringen sind Bleistift, Lineal, Radiergummi, Schere, ein paar Bögen A4-Papier.
Das restliche Material wird gestellt.
Der Kurs findet statt am Samstag, 11. August von 13.30 bis 18.00 Uhr.
Die Gebühr beträgt 49 Euro.
Anmeldung für alle Kurse unter Telefon: 06146-601820, per Email: info@vbw-hochheim.de
