Volksbildungswerk Hochheim – Kurse im neuen Jahr
Yoga für den Rücken – alles was gut tut
Mit dem Angebot sanften Dehnens und rückenkräftigender Haltungen aus dem klassischen Hatha-Yoga können Sie Flexibilität und Stützmuskulatur aufbauen. Alles Üben zielt ab auf gesunde Faszienstrukturen, den Ausgleich muskulärer Dysbalancen und nicht zuletzt auf das Rückgewinnen tiefer Entspannungsfähigkeit. Sie bekommen Anleitung, Asanas in selbstbestimmter Intensität und Dauer zu halten, Achtsamkeit zu lenken, sich auch einmal federnd und schwingend zu bewegen, den Atem zu erspüren und: in der Tiefenentspannung zu regenerieren. In Anerkennung des seelisch-geistigen Zusammenhangs allen körperlichen Wohlbefindens gibt es Raum für Innenschau und Anregungen zu achtsamem Umgang mit uns selbst.
Der Kurs wendet sich an Beginnende, aber auch Geübte, die das fortgesetzte sanfte Üben in der Gruppe schätzen.
Der Kurs beginnt am Mittwoch, 17. Januar 17.45 bis 19.15 Uhr und 19.30 bis 21.00 Uhr im Haus der Vereine, Wiesbadener Str. 1, Hochheim.
Die Gebühr für 10 Treffen beträgt 80 Euro.
Fitness-Mix mit Sandra Möhn
Fitness – Mix ist ein intensives, abwechslungsreiches Fitnesstraining für Männer und Frauen, das sich durch variierende Stundeninhalte auszeichnet.
Jede Stunde ist anders gestaltet, ein Mix aus Drums Alive, Zirkeltraining, Workout mit Brasils und Hantelworkout. Hier kommt keine Langeweile auf.
Spaß haben Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen.
Der Kurs beginnt am Donnerstag, 18. Januar um 20 Uhr im Sportstudion Inform Delkenheimer Str. 8, Hochheim
Die Gebühr beträgt für 10 Treffen 80 Euro.
Powerkurs für Bauch-Beine-Po
Der Klassiker! Ein effektives und forderndes Kraftausdauertraining mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Gesäß. Ziel ist es die Muskulatur und das Bindegewebe zu straffen, sowie die Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern. Bei abwechslungsreicher Musik sind Jung und Alt herzlich eingeladen. Die Trainingseinheit endet mit einem Stretching- und Entspannungsteil.
Der Kurs beginnt am Dienstag, 23. Januar um 19.15 in der Therapiehalle Antoniushaus, Burgeffstr. 42, Hochheim
Die Gebühr für 8 Treffen beträgt 72 Euro.
Tai Chi Cuan für Anfänger und Fortgeschrittene
T’ai Chi Chuan ist Bewegung für jung und alt, mit Anderen oder für sich alleine. Die „Gesundheitswirkungen“ berühren alle Bereiche: T’ai Chi wirkt positiv auf das Herz-Kreislauf-System und die Organtätigkeiten, verbessert die Atmung, fördert die Beweglichkeit, kräftigt die Gelenke, entlastet die Wirbelsäule. Wer T’ai Chi lernt, erfährt Entspannung: der Atem vertieft sich, der Geist beruhigt sich. Verspannungen und Stress werden abgebaut. Es entwickelt sich eine bessere körperliche und psychische Belastbarkeit, eine erhöhte Widerstandskraft.
Der Kurs beginnt am Mittwoch, 24. Januar, um 18.00 Uhr und um 19.30 Uhr in der Pausenhalle Antoniushaus, Burgeffstr. 42, Hochheim.
Die Gebühr für 15 Treffen beträgt 135 Euro.
