Gesunder Lebensstil in allen Lebensphasen
Vorträge und Workshops zu den Themen gesunde Ernährung, Beweglichkeit, Achtsamkeit, Ayurveda beim 7. Hochheimer Gesundheitstag des Vereins Gesundheit und Lebenskunst e.V.
(usy) Lange Zeit war es in China üblich, dass Ärzte von gesunden Menschen bezahlt wurden. Wurde der Mensch krank, setzte auch die Zahlung aus. Die Aufgabe des Arztes war, den Kreislauf von Balance und Gesundheit zu unterstützen. Daraus entstand, durch die Beobachtung der Natur – das Verständnis um die 5-Elemente-Lehre. Alle naturbezogenen Völker wussten um den Wert der Lebensmittel und ihrer Zubereitung. Bei den asiatischen Völkern baute alles Wissen auf den Begriffen der Polarität von Yin und Yang auf und wird dort zum Teil auch heute noch von Kindesbeinen an gelernt. Dieses Wissen und das intuitive Wahrnehmen energetischer Zusammenhänge ist in unserer „Hochzivilisation“ allerdings weitestgehend unbekannt.
Im Vortrag „Die Magie der Mitte – Ernährung für Dein Bewusstsein“ geht es laut Michael Dietz um „Nahrung, die nicht nur ein absoluter Gaumenschmaus ist, sondern gleichzeitig nährt, unsere Gesundheit erhält und auch wiederherzustellen vermag. “
Die bewusste Wahrnehmung von automatisch ablaufenden alltäglichen Prozessen mittels Achtsamkeitstechniken, ist unter anderem Thema des interaktiven Vortrags „Achtsamkeit“. Die Dozentin Frau Ulrike Syndikus ist Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie und zertifizierte Trainerin für Stressmanagement, Resilienz und Entspannungsverfahren. Sie erklärt: „Achtsamkeit heißt im Moment zu sein und Alltägliches bewusst, ohne Kritik oder Urteil zu erleben. Sie fordert heraus, weil sie die Betreffenden mit sich selbst, mit ihren Denkweisen und Verhaltensmustern konfrontiert. Die regelmäßige Achtsamkeitspraxis bringt eine lebendige, friedliche Kraft hervor. Sie führt zu einem Gefühl von Ruhe, Sicherheit und Gelassenheit und hilft im Alltag zu entspannen und Stress abzubauen.“ In ihrem interaktiven Vortrag informiert Frau Syndikus auch über positive Auswirkungen einer regelmäßigen Achtsamkeitspraxis und macht die Wirkung mit einer Übung für die Besucher gleich erlebbar.
Ein weiterer Vortrag zum Thema „Gesunder Lebensstil in allen Lebensphasen“ dreht sich um „Das tägliche Leben nach Hildegard von Bingen.“ In dem Vortrag von Conny Heeser erfährt man, wie man seine Nahrungsmittel zu seinem Heilmittel machen kann. Frau Heeser ist Ernährungsberaterin nach Hildegard von Bingen.
Auch der Vortrag „Ayurveda“ beschäftigt sich mit einer altbewährten Kunst der täglichen Lebensführung, die uns gesund erhält. Ayurveda kommt aus Indien und bedeutet Ayur – Leben, Veda – Wissen, Wissenschaft, also das Wissen vom Leben. Im Westen denken wir vor allem an die wundervollen Wellness- Ölmassagen, die häufig angeboten werden. Ayurveda ist aber noch viel mehr. Dieses ca. 5000 Jahre alte Medizin- und Heilsystem ist auch eine Lebensphilosophie. Ayurveda ist die Schwesternwissenschaft zu Yoga und eine wirkungsvolle Ergänzung auch für die Yogapraxis. In diesem Vortrag gibt Frau Julianne Sohn eine Einführung und spricht über die spezielle Herbstzeit im Ayurveda. „Mit kleinen Veränderungen in unserem Alltag können wir schon viel bewirken, um uns gesund zu erhalten,“ erklärt Frau Sohn, zertifizierte Yoga- und Ayurvedalehrerin.
Eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers können Teilnehmer des Workshops „KAHA“ kennenlernen. „KAHA heißt, übersetzt aus der Sprache der Maori, „energiegeladen“. Es ist inspiriert vom Taiji, Kung Fu, dem Haka und dem klassischen Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe.“ Wie die Gesundheitssporttrainerin Sandra Möhn in der Workshopankündigung zum Gesundheitstag verrät.
Verfasserin: Ulrike Syndikus
Beitragsbild: herbstliche Ginkgoblätter
