Rückbildung und Beckenboden

In Zusammenarbeit mit Iris Winsloe, Kursleiterin für Präventions- und Rehabilitationssport, bietet das Familienzentrum Mamma mia ab Montag, 29. Januar 2018 um 9.30 Uhr einen sechsteiligen Rückbildung- und Beckenboden-Kurs an.

Nach einer Schwangerschaft benötigt der weibliche Körper besondere Aufmerksamkeit. Bauch, Bauchmuskulatur und insbesondere Beckenboden sollten wieder in Form gebracht werden, um langfristige Beeinträchtigungen wie z.B. Inkontinenz oder Gebärmuttersenkung zu vermeiden.

Zudem werden in diesem Rückbildungskurs auch weitere Muskelbereiche trainiert. So kann Haltungsschäden, z.B. durch das Tragen des Kindes, vorgebeugt werden, da auch Rumpf-/ Rücken-, Arm- und Beinmuskulatur ebenfalls Bestandteil des Trainingsprogramms sind.

Alle Übungen werden so vermittelt, dass ein Training zu Hause erleichtert wird. Das richtige Erlernen der verschiedenen Übungen ist – neben der ersten Kräftigung und Ansteuerung der einzelnen Muskelgruppen – Teil des Kursziels.

Die Kursgebühr beträgt 65 Euro, Vereinsmitglieder zahlen 55 Euro. Verbindliche Anmeldungen per E-Mail an programm@familienzentrum-hochheim.de oder telefonisch unter 06146-84177.