Yoga für Schwangere

(mm) Das Familienzentrum Mamma mia e. V. bietet ab Mittwoch, 1. März 2023 einen Yoga-Kurs für Schwangere ab der 13. Schwangerschaftswoche an. Der vierteilige Kurs findet jeweils von 9.30 bis 10.30 Uhr mit vier exklusive Präsenzplätzen sowie per Online ZOOM Live-Stream statt.

Regelmäßige Yoga-Praxis kann dabei helfen, Schwangere und ihr Baby fit und beweglich zu halten, zu entspannen, die Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und einen ganz natürlichen Zugang zur Atmung zu bekommen. Mit YOGA 4 SCHWANGERE können Frauen ihren Körper und Geist auf die Geburt vorbereiten. Der Kurs ersetzt aber keinen Geburtsvorbereitungskurs.

Indem sie Achtsamkeit üben, trainieren sie gleichzeitig ihr Bewusstsein und stärken ihre Intuition und Wahrnehmung. Im Kurs wird ein sehr sanftes Hatha Yoga praktiziert, das speziell auf Bedürfnisse von Schwangeren angepasst ist. Jede Stunde beginnt mit entspannenden Übungen, damit Du Dich mit Deinem Baby und Deinem Körper ganz bewusst und achtsam verbinden kannst.

Mentalübungen sowie spezielle Atemübungen, die auch unter der Geburt angewendet werden können, verschiedene Asanas und eine Variation vom Sonnengruß bilden weitere kursbestandteile. Außerdem werden die Teilnehmerinnen unterschiedliche Geburtspositionen kennenlernen und die Stunden mit einer Meditation und viel Entspannung beenden.

Die Kursgebühr beträgt 79 Euro, Vereinsmitglieder zahlen 74 Euro. Eine verbindliche Anmeldung ist bis zum 22. Februar 2023 über die Webseite www.familienzentrum-hochheim.de erforderlich. Die Präsenz-Plätze werden in Reihenfolge nach Anmeldungseingang vergeben.

Bild von AndiP